“寒露多喝汤能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，不劳医生帮”！多给家人喝这4碗汤能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，身材更健康！

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“寒露一到能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，寒意钻骨”能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，比来能否是总感觉手脚发凉、喉咙干痒能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，家人还轻易伤风？老辈人常说“寒露多喝汤能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，不劳医生帮”能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，这时辰喝汤不但能暖身能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，还能润燥补营养能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，比吃药调理更实在。保举4碗最合适寒露喝的家常汤能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，食材常见、做法简单能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，天天换着喝能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，百口免疫力在线能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，秋冬少遭罪！
莲藕山药排骨汤





✅【食材】（3 - 4人份）
排骨 500g、莲藕 200g、山药 150g、莲子 20g、红枣 5颗、红皮花生 30g、盐 适当
✅【做法】
步调1：排骨焯水
排骨洗净能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，放入锅中能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，加入没过排骨的清水能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，大火煮开后能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，撇去浮沫能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，捞出排骨用清水冲洗清洁能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，沥干水份 。（想喝素汤可疏忽此步）
步调2：处置莲藕
莲藕去皮能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，切成块后拍碎能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，这样能更好地熬出粉质 。
步调3：预备其他食材
山药去皮切成块；红枣去核；莲子、红皮花生洗净备用 。
步调4：炖煮食材
将处置好的排骨（或间接将莲藕、山药、莲子、红枣、红皮花生）放入汤锅中能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，加入适当清水能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，大火煮开后转小火煲煮1小时 。
步调5：调味出锅
出锅前能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，按照小我口胃加入适当盐调味即可 。
板栗红豆银耳甜汤





✅【食材】（2 - 3人份）
板栗 6 - 8颗、红豆 50g、银耳 1小朵、莲子 20g、百合干 20g、陈皮 1小块、冰糖 30 - 50g（可按小我口胃调剂）
✅【做法】
步调1：处置食材
银耳提早泡发能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，撕成小碎块；板栗去壳后切成小块；红豆、莲子、百合干洗净；陈皮泡软后刮去内部红色的瓤 。
步调2：放入食材
将洗净的红豆、莲子、百合干、陈皮放入炖盅 。
步调3：继续加料
加入切好的板栗块、泡发好的银耳以及冰糖 。
步调4：炖煮甜汤
往炖盅中加入适当开水能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，盖上盖子能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，炖煮2小时即可 。
红参麦冬炖鸡汤





✅【食材】（2 - 3人份）
鸡肉 400g（倡议用新颖野生鸡能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，若用市场采办的鸡肉需焯水）、红参 10g、麦冬 10g、黄芪 10g、枸杞 5g、盐 适当
✅【做法】
步调1：处置鸡肉
若利用市场采办的鸡肉能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，需洗净后冷水下锅能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，焯水去浮沫能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，捞出沥干；若为新颖野生鸡能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，洗净切块即可 。
步调2：预备食材
将红参、麦冬、黄芪、枸杞洗净 。
步调3：放入食材
把处置好的鸡肉以及红参、麦冬、黄芪、枸杞放入炖盅 。
步调4：炖煮鸡汤
往炖盅内加入适当开水能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，盖上盖子能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，炖煮2小时 。
步调5：调味出锅
出锅前加入适当盐调味即可 。
五指毛桃乌鸡汤





✅【食材】（2 - 3人份）
乌鸡 半只、五指毛桃 15g、山药 10g、党参 5g、红枣 3颗、桂圆肉 5颗、盐 适当
✅【做法】
步调1：处置乌鸡
乌鸡洗净能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，剁成块能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，放入锅中能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，加入没过乌鸡的清水能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，大火煮开后能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，撇去浮沫能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，捞出乌鸡用清水冲洗清洁能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，沥干水份 。
步调2：预备食材
将五指毛桃、山药、党参、红枣、桂圆肉洗净备用 。
步调3：放入食材
把处置好的乌鸡以及五指毛桃、山药、党参、红枣、桂圆肉放入炖盅 。
步调4：炖煮鸡汤
往炖盅内加入适当清水能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，盖上盖子能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，隔水炖1小时 。
步调5：调味出锅
出锅前加入适当盐调味即可 。
寒露喝汤有讲求能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，记着“暖身优先、润燥为辅”能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，这4碗汤换着喝能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，既能抵抗寒意能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，又能减缓秋燥能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，百口喝得舒服又健康。不用花大代价买补品能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，简单一碗家常汤能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，就是寒露最好的养生方能否按照实时数据或市场反应停止了战略或履行的快速调剂，快给家人放置上吧！
材料来历：元气生活手札
转自：福山区融媒体中心
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